МЕДИЦИНА И
ФАРМАЦЕВТИКА

КАТАЛОГ
МЕДИЦИНСКИХ САЙТОВ
www.med-catalog.com
Добавить сайт Добавить статью Правила Сайты по категориям Сайты по странам Сайты по городам  

Аллергические заболевания 53 (10)
Аптеки 65 (11)
Больницы, госпитали, клиники, центры, учреждения 403 (72)
Венерические заболевания 28 (3)
Витамины, минералы, биодобавки 133 (35)
Гинекология, маммология 121 (41)
Гомеопатия, траволечение, аромотерапия 62 (10)
Детские заболевания 67 (11)
Диагностика 210 (34)
Доноры 7 (2)
Желудочно-кишечный тракт 83 (25)
Заболевания опорно-двигательного аппарата 95 (22)
Кожные, венерические заболевания 72 (21)
Консультанты 125 (7)
Контрацептивы 12 (6)
Косметология 150 (41)
Лекарства, медикаменты, препараты 188 (56)
Лекарственные травы, природные средства 99 (22)
Медицинская литература 123 (10)
Медицинское оборудование 3
Наркология, анонимное лечение 84 (18)
Народная медицина 112 (24)
Нетрадиционная медицина 148 (33)
Онкология 16 (20)
Офтальмология, коррекция зрения 61 (13)
Предметы и средства гигиены 29 (9)
Приборы, инструменты 161 (23)
Протезирование, ортопедия 63 (9)
Психологи 90 (15)
Расходные материалы 55 (3)
Салоны красоты 81 (26)
Сексуальные расстройства 53 (5)
Сердечно-сосудистые заболевания 87 (18)
Скорая помощь 30 (7)
Стоматология 217 (24)
Суррогатное материнство 18 (4)
Сырье для медицины и фармацевтики 23 (2)
Узи, рентген, томография 76 (8)
Урологические заболевания 92 (10)
Услуги 238 (26)
Ухо, горло, нос 73 (13)
Уход за больными, сиделки 19 (2)
Хирургия 20
Другие сайты по медицине 303 (35)


Витамины, минералы, биодобавки

Витамины для мозга

Россия - Москва

Нас в детстве мамы  кормили «витаминками» для того, что бы мы «росли умными и здоровыми». Большинство из нас оправдало мамины надежды: мы выросли, закончили институты, стали работать…но вот здоровье иногда подводит: головные боли, хроническая усталость,  упадок сил. Возможно, пора снова начать прием витаминов? Или хотя бы нормализовать свой режим питания.

Витамин B1 (тиамин)

Одним из важнейших витаминов для питания мозга является витамин B1. Именно от его наличия в организме зависит способность мозга запоминать информацию, а также когнитивные (познавательные) способности.

В1 предпочтительно его получать из свежих овощей и фруктов. Его много содержится в гречневой и овсяной крупе, горохе, орехах, а также в яйцах, рыбе и мясе (говядине, свинине).

Витамин B2 (рибофлавин)

При интенсивных умственных и физических нагрузках у нас резко повышается потребность в витамине В2 – рибофлавине. Его роль обусловлена участием в снабжении организма энергией. Недостаток витамина В2 существенно сказывается на работе мозга, поскольку в этом случае затрудняется углеводный обмен.

Витамин В2 в организм человека поступает в основном из молочных и мясных продуктов, поэтому вегетарианцам необходимо обращать внимание на повседневный прием витамина.

Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

Витамин В5 напрямую влияет на мозговую деятельность, т.к. участвует  в синтезе нейротрансмиттеров - веществ, посредством которых происходит передача электрического импульса между нейронами в головном мозге. Недостаток витамина B5 приводит к снижению синтеза жирных кислот, которые отвечают за активацию долгосрочной памяти.

Высокая концентрация витамина содержится в молоке, яйцах, печени, в капусте, горохе, фундуке, гречневой крупе, икре рыб.

Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин В6 необходим для нормальной работы центральной нервной системы, т.к. участвует в синтезе нейротрансмиттеров. Он отвечает за усвоение незаменимых для мозга аминокислот - триптофана, цистеина, метионина - и синтез организмом нейролептиков – норэпинефрина и серотонина.

Витамин В6 содержится в зерновых, капусте, грецких орехах, картофеле, бананах, рисе и бобовых культурах, молоке, печени, яйцах.

Витамин B9 (фолиевая кислота, витамин BС)

Витамин В9 влияет на возбудимость центральной нервной системы. Фолиевая кислота позволяет сохранить и частично восстановить краткосрочную и долгосрочную память, непосредственно влияет на скорость мышления. Благодаря витамину В9 увеличивается использование организмом глютаминовой кислоты и тирозина (аминокислот-ноотропов).

Лучше всего подходят сырые овощи и фрукты (морковь, финики, бананы, капуста, апельсины).

Более подробно про витамины для мозга можно прочитать на сайте БрейнМед.





Также рекомендуем посетить:


Выберите страну:

Беларусь
Казахстан
Китай
Россия
Украина


© 2007 Все права защищены.